Promo

Le 10 regole per una vita più lunga

Vota questo articolo
(6 Voti)

Tutti,o quasi, cercano di vivere una vita regolare e sana per poter vivere più a lungo .Ognuno cerca di seguire un decalogo per rendere la propria vita più sana e viverla nel migliore dei modi.Secondo una recente ricerca oncologica per vivere una lunga vita sana e regolare basti seguire 10 semplici regole che ci permetteranno di affrontare la vita quotidiana nel modo più semplice e sano.Al primo posto si trova la regola che molti non si aspettavano ma sembra che sia quella di cui non bisogna farne a meno:

Ads

 

1- Girare nudi per casa: fa bene alla testa e al corpo.

2-Dormire almeno otto ore. Chi dorme di meno campa poco e male.

3- Scarpe comode, per uomini e, soprattutto, per donne.

4- Sorridere: produce endorfine, cioè la droga buona che il corpo regala a se stesso.

5- Stare con la schiena dritta: non è una questione di educazione, è che, stando curvi, viene l’artrosi, la stitichezza, il malumore e un sacco di altra roba cattiva.

6- Fate colazione al mattino come non la fanno gli italiani, cioè fate colazione abbondante con frutta, caffè e carboidrati.

7- A sera bevete un bicchiere di vino rosso. Consiglio dato soprattutto agli anglosassoni, che invece nel week end si gonfiano di alcol. I mediterranei questo consiglio lo conoscevano già e lo praticano da secoli.

8- Mettete sul  smartphone o pc tutti i dati che possono salvarvi la vita, insomma la vostra cartella clinica. 


9- Niente pillole di vitamine e integratori vitaminici. L’unica pillola ammessa è l’aspirina.

10- Prendetevi cura di un cane.

Share

Ti potrebbe interessare

13 commenti

  • Link al commento Giorgia contu Giorgia contu - Martedì, 01 Aprile 2014 13:38

    Sottolineo questa soprattutto:
    Sorridere: produce endorfine, cioè la droga buona che il corpo regala a se stesso.

    La piu importante!!

  • Link al commento angela angela - Martedì, 11 Febbraio 2014 09:33

    io riesco a fare solo la regola numero 1 e 7 spero di migliorare ^_^

Lascia un commento

Loading...