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Le 10 regole per una vita più lunga

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Tutti,o quasi, cercano di vivere una vita regolare e sana per poter vivere più a lungo .Ognuno cerca di seguire un decalogo per rendere la propria vita più sana e viverla nel migliore dei modi.Secondo una recente ricerca oncologica per vivere una lunga vita sana e regolare basti seguire 10 semplici regole che ci permetteranno di affrontare la vita quotidiana nel modo più semplice e sano.Al primo posto si trova la regola che molti non si aspettavano ma sembra che sia quella di cui non bisogna farne a meno:

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1- Girare nudi per casa: fa bene alla testa e al corpo.

2-Dormire almeno otto ore. Chi dorme di meno campa poco e male.

3- Scarpe comode, per uomini e, soprattutto, per donne.

4- Sorridere: produce endorfine, cioè la droga buona che il corpo regala a se stesso.

5- Stare con la schiena dritta: non è una questione di educazione, è che, stando curvi, viene l’artrosi, la stitichezza, il malumore e un sacco di altra roba cattiva.

6- Fate colazione al mattino come non la fanno gli italiani, cioè fate colazione abbondante con frutta, caffè e carboidrati.

7- A sera bevete un bicchiere di vino rosso. Consiglio dato soprattutto agli anglosassoni, che invece nel week end si gonfiano di alcol. I mediterranei questo consiglio lo conoscevano già e lo praticano da secoli.

8- Mettete sul  smartphone o pc tutti i dati che possono salvarvi la vita, insomma la vostra cartella clinica. 


9- Niente pillole di vitamine e integratori vitaminici. L’unica pillola ammessa è l’aspirina.

10- Prendetevi cura di un cane.

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13 commenti

  • Link al commento giovanna bianco giovanna bianco - Mercoledì, 02 Aprile 2014 10:18

    fa sempre bene ricordare queste regole che a volte diamo per scontato. Grazie sono tutte valide, in primis il sorriso non devo mancare mai.

  • Link al commento stefania stefania - Martedì, 01 Aprile 2014 23:12

    io credo che tra tutte le regole quella del sorriso sia la migliore in assoluto, sulle altre devo lavorarci bene

  • Link al commento Enrica L. Enrica L. - Martedì, 01 Aprile 2014 21:07

    un post davvero illuminante!!! cercherò di seguire questi sani consigli!

  • Link al commento samantha samantha - Martedì, 01 Aprile 2014 19:59

    Ecco,alcune le seguo altre no :P cercherò di migliorarmi :D

  • Link al commento Milena Sileo Milena Sileo - Martedì, 01 Aprile 2014 18:49

    un post davvero interessante e molto dettagliato, con consigli utilissimi!

  • Link al commento Giovanna Giovanna - Martedì, 01 Aprile 2014 16:51

    Ne seguo poche, ma hai pienamente ragione

  • Link al commento maria e luigi boiano maria e luigi boiano - Martedì, 01 Aprile 2014 16:22

    Grazie per i preziosi consigli....devo provare solo a seguirli tutti

  • Link al commento noa style noa style - Martedì, 01 Aprile 2014 16:19

    diciamo che ci devo lavorare un pochino pochetto sopra hahahahaha vedrò di farlo!

  • Link al commento chiara chiara - Martedì, 01 Aprile 2014 14:03

    ottimi consigli....i consigli 2-3-4-5-6 li seguo tutti da anni + il punto 9 e 10 :D

  • Link al commento Emanuela Rossi Emanuela Rossi - Martedì, 01 Aprile 2014 14:03

    Il punto numero 4 lo condivido in pieno..il sorriso non dobbiamo perderlo mai neanche quando siamo in difficoltà ..è proprio un ottima terapia!!! la migliore in assoluto che ci sia!!!

  • Link al commento Sabrina Sabrina - Martedì, 01 Aprile 2014 13:55

    La prima: girare nudi per casa mi piace tantissimo perchè è quella libertà che non conosci fino a quando non la vivi che ti aiuta a vivere al meglio

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